น้ำตาลในเลือดสูง

อย่าเน้นที่ความเร็วค่ะ น้ำตาลลดเร็วก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีจ้า คุมอาหารนะคะ คาร์โบฯต่ำ ไขมันต่ำ เลือกทานเป็นแป้งเชิงซ้อนแทน ออกกำลังกายเบาๆวันละ 20-30 นาทีค่ะ ย้ำว่าลดคาร์โบฯจากทุกแหล่งนะคะ ผลไม้รสหวานก็ต้องลดจ้า