เสี่ยงเบาหวานตั้งครรภ์ได้26w

ทานข้าวกล้อง งดของทอด ต้มน้ำใบเตยกินค่ะ กินแล้วเดินๆๆ ออกกำลังกายก่อนนอน ผ่านฉลุยทั้ง 4 เข็มค่ะ