แนะนำตัวช่วยกู้น้ำนมหน่อยค่ะแม่ๆ

แม่กิน สดๆค่ะ อินทผาลัมอบแห้ง หัวปลี ฟักทองนึ่ง ใบกระเพรา กุ้ยช่ายผัดขิง น้ำขิง และ โอวัลตินร้อน จริงๆ แค่ควรกินแต่พอสมควรหรือพอเหมาะค่ะ กินเยอะไม่ดี กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำให้เยอะ ๆ น้ำอุ่น หรือน้ำอุณหภูมิปกติ ซื้อที่ปั๊มนมติดใว้ หากให้จากเต้า หลังลูกดูดเสร็จก็ปั๊มจนเกลี้ยงเต้าค่ะ เพื่อกระตุ้นการสร้างน้ำนมขึ้นมาใหม่ เรื่องปั๊มแม่ต้องมีวินัยค่ะ ส่วนบ้านนี้ ทำบ้างไม่ทำบ้าง เพราะเป็นคุณแม่ full time อ่านหนังสือสอบส่วนกลาง ลูกหลับถ้าทำอะไรเรียบร้อยหมดแล้ว ก็งีบพร้อมลูกค่ะ นอนน้อยแต่นอนนะคะ 😂