เเม่ๆบ้านไหนกลืนนํ้าตาล 50กรัมไม่ผ่านบ้างคะบ้านนี้ไม่ผ่านอาทิตย์หน้าต้องกลืน100กรัม เเม่ๆมีวิธีไหนช่วยลดนํ้าตาลบ้างคะ