เเม่ๆบ้านไหนกลืนนํ้าตาล 50กรัมไม่ผ่านบ้างคะบ้านนี้ไม่ผ่านอาทิตย์หน้าต้องกลืน100กรัม เเม่ๆมีวิธีไหนช่วยลดนํ้าตาลบ้างคะ

ไม่ทานของหวาน แป้ง น้ำตาล พยายามเลี่ยงถ้าอดไม่ได้ก็ทานนิดหน่อยพอหายอยากค่ะ ทานอาหารพวกโปรตีน ผัก ผลไม้เยอะๆ แต่ไม่ควรทานผลไม้หวานๆ ทานพวกกีวี มะบะกอสุข ส้ม ฝรั่ง กล้วยน้ำว้า นมก็ควรเป็นนมจืดค่ะ อย่าทานเยอะจนเกินไปในแต่ละมื้อค่ะ ทานน้อยๆแต่ทานบ่อยจะดีกว่าค่ะ

น้ำใบเตยค่ะคุณแม่ ต้มดื่มแทนน้ำเปล่าเลย