คุณแม่ท้องผูกหนักมาก

ทานผัก​ เป็น​อาหาร​หลัก และ​ ทานผลไม้​ หลังมื่อ​ อาหาร หรือ​ มื้อย่อย​ ระหว่าง​วัน​ เน้นผลไม้​ ช่วยได้​ และดื่มน้ำเยอะ​ๆๆนะคะ