คุณแม่มีวิธีการรับมือกับอาการท้องผูกอย่างไรคะ

คุณแม่มีวิธีการรับมือกับอาการท้องผูกอย่างไรคะ แค่ท้องผูกวันถึงสองวันก็รู้สึกไม่สบายท้องแล้วค่ะ