แก้ปัญหาท้องผูกกันยังไงบ้างคะ

คุณแม่พอท้องละไม่ค่อยขับถ่ายกันบ้างไหมคะเหมือนท้องผูกเลยค่ะตอนนี้ มีวิธีแก้กันยังไงบ้างคะ ท้องแรกเลยไม่ค่อยรู้เรื่อง #ขอคำแนะนำค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ