น้ำหนักขึ้นเยอะมากกกก

คุณแม่บ้านไหนน้ำหนักขึ้นเยอะบ้างคะ​ บ้านนี้​ 33​ สัปดาห์​น้ำหนักเกือบจะ​ 90​ แล้ว​ คุณแม่บ้านไหนมีวิธีคุมน้ำหนักบ้างคะขอคำแนะนำหน่อย​ #ทานปกตินะคะแต่น้ำหนักพุ่งเอาๆ​ ทำไงดี

2 ตอบกลับ
 profile icon
เขียนข้อความตอบกลับ

ลดปริมาณอาหารหมู่คาร์โบฯกับไขมันลงค่ะ + ออกกำลังกายเบาๆวันละ 20 นาทีค่ะ (มีคลิปออกกำลังสำหรับคนท้องในยูทูปเยอะมากค่ะแม่)

5y ago

ส่วนมากก็ทานแต่ผลไม้นะคะ แก้วมังกร​ แอปเปิ้ล​ แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย เดี๋ยวจะลองนะคะคุณแม่😍

ขึ้นมากี่โลค่ะ

5y ago

ใช่ค่ะ​ ขึ้นเยอะมาก