นอนไม่หลับ

คุณแม่ท่านไหนเคยเป็นบ้างคะช่วยแนะนำหน่อยคะ พอดีช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับค่ะ จะปวดตามร่างกายเลยหลับไม่เต็มอิ่มอะคะ ใครมีวิธีแก้ช่วยแนะนำหน่อยคะ