ท้องผูก ไม่ค่อยถ่าย

ตื่นนอนตอนเช้ากินน้ำร้อมผสมมะนาว2ลูก+เกลือและกินคู่กับมะละกอสุก ออกแน่นอนรับประกันสู้ๆๆค่ะ