ท้องผูก ไม่ค่อยถ่าย

เราทำแบบนี้นะ ตื่นมาท้องว่างๆ ทานน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 2ช้อนโต๊ะ แล้วตามด้วยน้ำเปล่า1แก้วค่ะ เว้นระยะสักครึ่ง-1ชม. ค่อยทานมื้อเช้า ถ่ายดีค่ะ