ตะคริว

จะเป็นเวลานั่งรถนานๆหรือว่านั่งท่าเดิมนานๆค่ะจะเป็นตอนกลางคืนตื่นช่วงเช้าเวลาเรายืดตัว

ขาดแคลเซียมค่ะ กินอาหารที่มีแคลเซียมเยอะๆค่ะ ของเราคุณหมอมห้ทานแคลเซียมแบบเม็ดค่ะ