หลังคลอดทำยังไงให้พุงยุบ

อิแม่ลดไปลดมาน้ำหนักขึ้นมา2โลช่วงโควิด ตอนนี้อย่างกะท้อง5เดือนเลยค่ะ ให้น้องทานนมแม่ก็ลดเองค่ะ ควบคุมอาหารไปด้วย ออกกำลังกายบ้างนิดหน่อยค่ะ