นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
คุณแม่คะ คุณแม่ควบคุมอาหารอย่างไงไม่ให้น้ำหนักขึ้นเยอะค่ะ พอดีแม่บ้านนี้เสี่ยงครรภ์เป็นพิษค่ะเนื่องจากท้องแรกแม่มีภาวะครรภ์ป็นพิษค่ะ หมอไม่ให้น้ำหนักขึ้นเกินเดือนละ2กิโลคะ แต่แม่บ้านนี้กินไม่หยุดมันหิวตลอดเลยคะ ถ้าไม่กินก็ปวดท้องไม่สบายตัว ควรกินยังไงไม่ให้น้ำหนักขึ้นแต่กินได้ตลอดบ่อยๆบ้างค่ะ
คุณแม่ of 1 ช่างสงสัย ซุปเปอร์ฮีโร่
สำคัญที่สิ่งที่เราเลือกกินค่ะ ถ้ากินบ่อย แต่เลือกกินสิ่งดีๆก็ไม่อันตรายค่ะ เน้นกินโปรตีนค่ะ คาร์โบฯต่ำ เลือกกินพวกแป้งเชิงซ้อน ไขมันต่ำ เลือกกินพวกไขมันดี ผลไม้ก็ทานพวกที่รสชาติไม่หวานค่ะ ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาทีค่ะ