การกินอาหารของคุณแม่

กินพออิ่มค่ะ วันนึงอาจจะแบ่งเป็น 3 มื้อ เช้า-กลางวัน-เย็น แล้วก็มีมื้อย่อยๆที่ทานเล็กๆน้อยๆ อีกสัก 2-3 มื้อ เช่น มื้อบ่าย, มื้อก่อนนอน ค่ะ แต่ที่สำคัญคือ การเลือกทานอาหารค่ะ ต้องไม่ทานตามใจปาก เลือกเน้นโปรตีน คาร์โบต่ำ ไขมันต่ำ เข้าไว้ค่ะแม่ ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที ก็ช่วยได้ดีนะคะ น้ำหนักของคนท้องที่เหมาะสม สัปดาห์นึงควรขึ้นไม่เกิน 0.5 กก. (ยกเว้นครรภ์แฝด ขึ้นได้สัปดาห์ละไม่เกิน 1 กก.) และตลอดการตั้งครรภ์ควรขึ้นไม่เกิน 12 กก. ค่ะ ถ้าคุณแม่ทำได้จะดีมากเลยค่ะ จะแข็งแรงทั้งแม่และลูก แล้วก็ห่างไกลเบาหวานขณะตั้งครรภ์ค่ะ