เคลียดมากกก

เน้นโปรตีน แต่อย่ากินอย่างเดียวนะคะ ให้สลับๆ กัน เช่น เนื้อ นม ไข่ ไก่ ถั่วเหลือง ไม่งั้นเดี๋ยวลูกแพ้เอาได้ค่ะ