กินอาหารเเบบไหนดี

งดแป้ง งดอาหารทอด ผัด เน้นโปรตีน ย่าง นึ่ง ผักผลไม้มั้ยคะ เราค่อนข้างซีเรียสมากเรื่องแป้ง กับของหวานๆ ทานได้ค่ะ แต่ไม่บ่อย ตอนนี้ 19+2W นน.จาก 52 ตอนนี้ 55.5ค่ะ คุณหมอยังชมเลยว่า คุมน้ำหนักได้ดี คุณแม่ลองปรับดูนะคะ ทานเฉพาะที่มีประโยชน์กับน้องจริงๆ