นโยบายความเป็นส่วนตัว กฎการใช้งานคอมมูนิตี้ แผนผังเว็บไซต์
ดาวน์โหลดแอปฟรี
คุณมีวิธีใดบ้างในการรวบรวมความคิดและสติในช่วงที่คุณรู้สึกว่าจิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว
แอดมิน ดิเอเชี่ยนพาเร้นท์ ไทยแลนด์
หายใจเข้า หายใจออก จนกว่าจะหยุดคิดเรื่องที่ทำให้เราไม่สมาธิ
ควบคุมลมหายใจเข้าออก นับ 1 2 3 ..... จนกว่าจะรู้สึกสงบค่ะ
นอนค่ะ พัก refresh ตัวเองแล้วกลับมาลุยต่อ