อยากถามว่าแม่ๆคนไหนออกกำลังกายบ้างค่ะ

คือเราไท่เคยออกกำละงกายเลยเวลาท้อง นอกจากเดินนั่งนอน มันมีผลอะไรมั้ยค่ะ