อยากรู้ว่าแม่ที่ผ่าคลอดสามารถออกกำลังกายได้ตอนใหน

คือเราอยากเล่นฮูลาฮูปและก็อยากเล่นลู่วิ่งแต่ไม่รู้ว่าแผลมันจะหายตอนใหนอะไรยังไง #ท้องแรกคะ #ขอคำแนะนำค่ะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ