สอบถามหน่อยคะ

กินข้าวกล้องมื้อละ3ทัพพี เน้นอาหารกินให้อิ่ม แบ่งมื้อเป็น5มื้อ ระหว่างมื้อหลัก2มื้อทานนม หรือขนมปังโฮลวีต ตอนเย็นออกกำลังกาย เล่นโยคะ วันละ20-30นาที น้ำตาลจะอยู่ระดับปกติดีค่ะ

บ้านนี้เป็นคะน้ำตาล​180ใม่ลดเจาะจนพรุนหมดกืนไรก้อขึ้นกะทั่งน้ำป่าว​ งงเหมือนกันคะแม่ทำไงก้อไม่ลด