ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

ดื่มน้ำเยอะๆ ทานผักใบเขียว มะละกอ ส้ม เน้นอาหารที่ย่อยง่ายๆค่ะ ทานเนื้อสัตว์ลดลง เลี่ยงเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ น้ำอัดลม โกโก้ เพราะมีคาเฟอีนทำให้ท้องผูกค่ะ😊