ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

กินน้ำเยอะๆ+ของที่มีรสเปรี้ยวค่ะ เช่น ส้ม มะละกอ กล้วย นมเปรี้ยว(อย่ากินเยอะเพราะในนมเปรี้ยวมีน้ำตาลเยอะค่ะ)