แม่ๆท้องผูกกันมั้ยคะ

คือตั้งแต่มีน้องมา ท้องผูกมากๆค่ะ แต่ก่อนกินยาระบาย ตอนนี้กินไม่ได้ แล้วเป็นคนธาตุหนักมากค่ะ พยายามกินผัก ผลไม้สุดๆ ก็ไม่ดีขึ้นเลยค่ะ จนบางครั้งเลือดออก ทรมานค่ะ มีวิธีไหนแนะนำบ้างคะ 😭😭#ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ