ท้องตึง มีวิธีทำให้คลายลงได้บ้างไหมคะ

คือตั้งแต่ท้องเริ่มโตมาท้องตึงมาตลอดเลยอะค่ะ เหมือนด้วยพื้นฐานเป็นคนเนื้อแน่น(เกี่ยวไหมนะ?) แต่ตอนนี้พอเข้า เดือนที่ 6 รู้สึกท้องมันตึงจนอึดอัดค่ะ ไม่ได้มีอาการเจ็บใดๆนะคะ แต่มันอึดอัด มันตึงตลอดเวลา ตึงเหมือนตอนกินอิ่มใหม่ๆทั้งวันเลยค่ะ มีวิธีทำให้คลายลงได้บ้างไหมคะ ?