ขี้ยากทำไงดีคะ

คือตั้งแต่ท้องสองมาขี้ยากมากเลยคะ บางที่ก้ขี้ไม่ออกเลยต้องทำไงดีคะ คือดูgoogle แล้วเค้าบอกว่าให้กินน้ำเยอะๆ กินผลไม้ โยเกิร์ต แล้สพวกผักคะ คือทำหมดทุกอย่างแล้ว แต่ยังถ่ายยากเหมือนเดิม บางทีก็ถ่ายไม่ออกเลยคะ ต้องทำไงดีคะ