แม่ๆค่มีวิธีแก้ท้องผูกไหมค่

คือตอนนี้ถ่ายไม่ออกค่ อึแข็งอึเหนียวถ่ายไม่ออก กินทั้งส้มทั้งกล้วยก็เปนเหมือนเดิมมีแม่ๆบ้านไหนมีตัวช่วยไหมค่