น้ำนม

จากประสบการณ์แม่บ้านนี้ค่ะ 👇 ☝️ดื่มน้ำขิงอุ่นๆ ทุกวัน อย่างน้อยวันละ 1 แก้ว ช่วงแรกๆ ดื่ม 3 เวลาเลยค่ะ ☝️ในแต่ละวันดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตรเป็นอย่างน้อย ร้อน อุ่น เย็น ธรรมดาได้หมด ไม่มีผลต่อน้ำนม ☝️กินอาหารหลากหลายให้ครบ 5 หมู่ อาจเน้นเมนูขิง หัวปลี กะเพรา มะละกอ (เมนูอาหารดูได้ในแอปนี้ หัวข้อ "สูตรอาหาร" นะคะ) แม่บ้านนี้ถูกกับเมนูหัวปลีมากๆ กินแล้วน้ำนมพุ่งค่ะ ☝️เอาลูกเข้าเต้าสม่ำเสมอ หรือปั๊มนมตามรอบ ทุก 2-3 ชม. ☝️ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ ❤ ทำได้สม่ำเสมอก็จะมีน้ำนมพอให้ลูกดื่มค่ะ ❤ เด็กแรกเกิดร้อง ไม่ได้แปลว่ากินไม่อิ่มเสมอไปนะคะ

ให้ลูกเข้าเต้าทุก3ชม.ค่ะ ถ้าน้องหลับก็ปลุกค่ะ เด็กแรกเกิดเขาจะงอแงอยู่แล้วสังเกตุว่างอแงเพราะหิวหรือแค่อยากให้อุ้ม เด็กยังไม่ชินโลกภายนอกค่ะ ลองอุ้มแล้วพาเดิน เอาผ้าห่อให้เขารู้สึกเหมือนอยู่ในท้องแม่ดูก่อนค่ะ