ขอคำแนะนำค่ะ

คลอดน้องได้2วัน คลอดธรรมชาติ ไม่เจ็บแผลแล้วแต่ตึงๆเวลาเดินแต่ปวดมดลูกมากค่ะทรมานเหมือนตอนปวดท้องรอคลอดเลยมีคำแนะนำเพื่อบรรเทาอาการปวดไหมค่ะ เพิ่งออกจากโรงบาลวันแรกค่ะ