หลังคลอดถ่ายยาก

คลอดน้องได้12วันแล้ว ถ่ายไม่ค่อยออกเลยค่ะ ถ่ายยากมากไม่สบายตัวเลย แม่ๆคนไหนหลังคลอดถ่ายยากบ้าง กินอะไรถึงจะถ่ายง่ายๆบ้างคะ แนะนำหน่อยค่ะ รู้สึกอึดอัดมาก #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ขอคำแนะนำค่ะ