น้ำนมมาน้อยควรทำยังไง

ลองบำรุงนมดูค่ะ ดื่มน้ำเปล่าวันละ 3 ลิตร กินขิง ปลี อินทผาลัม ผงชงเพิ่มน้ำนมแม่สัก 1-2 เดือน ปั๊มตามรอบต่อไปค่ะ เดี๋ยวก็เพิ่มแม่

ทางนี้กินต้มขาหมู นวดบริเวณใต้รักแร้และเต้านม มาเยอะจนต้องทิ้ง น้ำเปล่าดื่มเยอะๆดีจริงค่ะ