คนท้อง ห้ามกินอะไรบ้าง?

คนท้องห้ามกินอะไรบ้างค่ะ แล้วกินอะไรที่ดีกับตัวเด็กบ้างค่ะ ผู้รู้ช่วยตอบหน่อยค่ะ