ทานอาหารให้ครบ5หมู่จ้า ไข่ เนื้อปลา ปลาเล็กปลาน้อย อาหารทะเลจำพวกกุ้งแต่ต้องปรุงสุกนะ เนื้อสัตว์ไม่ติดมันเช่นหมู วัว กินผลไม้ที่ไม่หวานไม่เสี่ยงโรคเบาหวานจ้ากินแต่พอดี กินผักใบเขียวให้ได้เยอะๆ ดื่มน้ำให้เยอะๆ
อาหารรสไม่จัดค่ะ ครบ5หมู่ นมก็สลับกันไป จืดบ้าง นมถั่วเหลืองบ้าง
Numchock Rotto