กินผัก ผลไม้ ลดจำพวกเนื้อสัตว์ลง ทานปลา ไข่ เนื้อไก่ เพราะย่อยยาก ต้องทานแบบนี้แทน เรารู้ว่ากินนมวัวแล้วท้องเสียเราเลยกินก่อนนอน เช้ามาสบาย