ดื่มน้ำเยอะๆและทานผักผลไม้​และน้ำผัก​ผลไม้​ค่ะท้องไม่ผูกเลยค่ะ

ทานน้ำและผักผลไม้มากๆ เลี่ยง ของมัน ของทอด เครื่องดื่มอันกรรมฮอ

ทานผลไม้ทุกวัน แย่าเช่นส้ม คะ ไม่ท้องผูกเลย 7เดือนกว่าแล้ว☺️

ทานผักผลไม้ให้มากเลี่ยงอาหารที่ย่อยยากและทำให้ท้องผูกจ้ะ

กินทุกอย่างค่ะ โชคดี​ที่ท้องไม่ผูกขับถ่ายเป็นเวลาทุกวัน

ดื่มน้ำเยอะๆ และทานอาหารที่มีกากใยช่วยระบายได้ดีค่ะ

กินน้ำเยอะๆค่ะ กินเน้นผัก อาหารว่างส่วนใหญ่จะเป็นผลไม้

ทานโยเกิร์ต นมเปรี้ยว จมูกข้าว แต่พยายามทานน้ำเยอะๆ ค่ะ

กินผัก ผลไม้ แล้วขับถ่ายให้เป็นเวลา ท้องก็จะไม่ผูกแล้ว

ทานผักและผลไม้เยอะๆ ดื่มน้ำพรุนเมื่อรู้สึกว่าท้องผูก