คุณออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์หรือไม่?

ยืดเส้นค่ะ​15นาที​โยคะคนท้องแบบง่ายๆ​ เน้นคลายปวด​เมื่อย​ หลัง​ ขา​ ค่ะ​ ไม่กล้าหกคะเมนตีลังกา​ค่ะ​ เน้นท่าง่าย​ คลายตัวตึงค่ะ​ ตอนนี้ปวด​หลังดีขึ้นค่ะ​ #19weeks