คุณออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์หรือไม่?

อยากออกมากค่ะ เพราะก่อนท้องออกกำลังกายประจำ แต่ไม่รู้ทำไมตอนท้องแค่เดินออกกำลังกายเบาๆมีระยะทางหน่อย ก็เสียดจนหน่วงท้อง ลองไปสองครั้งก็ไม่เอาอีกเลย นอนปวดทั้งคืน😭😭