10807 āļāļāļāļāļĨāļąāļ

āļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāļāļ°āđāļāļīāļāļāļąāļāļ§āļīāđāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļĩāđāļŠāļ§āļāļŠāļēāļāļēāļĢāļāļ°āđāļāļĨāđāļāđāļēāļāļāļĢāļąāļ āđāļāđāļāđāļēāļāļāļāļāļāđāļāļ°āđāļāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢāļāļīāļāđāļāļŠāđāļāļāļāļāđāļ
āđāļĄāđāļāđāļāļĒāļ§āļīāđāļāđāļāđāļāđāļēāļāļ°āļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāļāļ·āļāđāļāđāļ§āļīāļāļĩâ ABS, Squats āļāđāļ°āđāļāđāļāļāļēāļĢāļĨāļāļŠāļąāļāļŠāđāļ§āļāđāļāđāđāļĢāđāļ§āļāļ§āđāļēāļāļēāļĢāļ§āļīāđāļ
āļāļāļāļāđāļ°āđāļāļĒāđāļāđāļāļāļąāļāļāļĩāļŽāļēāļĄāļēāļāđāļāļāđāļāļ§āļīāđāļāļāļĩāđāļĢāļĢāđāļāđāļēāļāļąāļāđāļāđāļāļāļąāļāļāđāļāļāđāđāļĨāļ°āđāļāļ·āđāļāļāđāļāđāļēāļāđāļāļĒāđ
āļāļāļāļĄāļēāļāļāđāļ° āđāļāļ·āļāļāļāļļāļāļ§āļąāļ āđāļāđāļēāļāļĢāļđāđāļāđāļāļāļĨāļđāļāļāļ·āđāļ āļ§āļīāđāļāđāļĒāļāļ°āđāļāļīāļāļāļāļāļ§āļāđāļāđāļē
āđāļĄāđāđāļāđāļ§āļīāđāļāļāļĩāđāđāļŦāļāđāļāđāļāļģāļāļēāļāļāļĨāļāļāđāļāļīāļāđāļĒāļāļ°āđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāļąāļ
āļāļąāļāđāļĄāđāļĄāļĩāđāļ§āļĨāļēāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āđāļāļĢāļēāļ°āļāđāļāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļĨāļđāļ2āļāļ
āļāļāļāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒāđāļāļāļāļ·āđāļāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļ§āļīāđāļāđāļāđāļāđāļāđāļē
āļāļāļāļ§āļīāđāļāđāļāļ§āļŠāļāļēāļĄāļāļĩāļŽāļēāđāļāđāļĢāļāđāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĨāđāļāđāļēāļāļāđāļ°
āļāļāļāđāļāļŦāļĄāļđāđāļāđāļēāļ āļŦāļĢāļ·āļ āļŠāļ§āļāļŠāļēāļāļēāļĢāļāļ°āđāļāļ§āļąāļāļŦāļĒāļļāļ
āļ§āļīāđāļāļŠāļāļēāļĄāļāļĩāļŽāļēāļāļāļāļŦāļĄāļđāđāļāđāļēāļāļāļĩāđāđāļĨāļ°āļāđāļ°