ตะคริวในคนท้อง

ขาเป็นตะคริวต้องแก้ยังไงคะ แม่ๆ ตื่นเช้ามาเป็นตลอดเลยค่ะ ไม่ข้างไหนข้างนึง เวลาเดินก็รู้สึกเจ็บตึงกล้ามเนื้อมากๆเลยค่ะ ให้แฟนนวดก็ดีขึ้นแค่แปบเดียว เดินลำบากมากค่ะ