ท้องผูกขณะตั้งครรภ์

ขออนุญาตสอบถามแม่ๆนะคะ ท้องผูกขณะตั้งครรภ์แก้อย่างไรได้บ้างค่ะผูกทุกวันเลยทรมานมากค่ะ กินผักก็แล้วผลไม้ก็แล้วไม่ช่วยเลยค่ะ แนะนำหน่อยค่ะแม่ๆ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ท้องแรกคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ