ปัญหาท้องผูก

ขอสอบถามแม่ๆหน่อยค่ะ ท้องผูกบ่อยมาก เจ็บท้องบ่อยมาก ถ่ายไม่ออกเลย แม่ๆกินอะไรให้ช่วยบ้างคะ อีกข้อ 👉🏻 วันนี้ถ่ายออกมามีเหมือนลิ้มเลือด ติดเดียวไม่มาก เป็นเลือดที่ถ่ายยาก ไม่ได้จะแท้งใช่ไหมคะ อีก 4 วันหมอนัด กังวลมากเลยค่ะ