ขอสอบถามแม่ๆหน่อยค่ะ

เป็นจ้า หมอให้พบนักโภชนาการ เขาแนะนำให้คุมอาหารค่ะ เปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องหรือข้าวไรเบอรี่ ทานผักสด ผลไม้รสหวานน้อยเยอะๆ ทานน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล หรือใส่น้อยๆ ได้ค่ะ คือเรียกว่าอาหารที่บำรุงร่างกายน่ะค่ะ ไม่ตามใจปากเกินไป