ขอสอบถามแม่ๆหน่อยค่ะ

ค่าสูงมากเลยค่ะแม่ เปลี่ยนอาหารมาต้ม นึ่ง อบ ลดแป้งเปลี่ยนมาทานข้าวไรซ์เบอรี่ ลดน้ำตาล ไม่ทานผลไม้ ผลไม้น้ำตาลสูง ถ้าอยากทานจริงๆเลือกแอปเปิ้ลเขียว ฝรั่ง แก้วมังกร ไม่ทานน้ำเต้าหู้ที่เขาขายเพราะกลัวจะไม่100% กลัวจะผสมแป้ง ครีมเทียม นมลองดูรสจืดที่น้ำตาลน้อยๆลองอ่านดูหน้ากล่องนะคะ ลองดูนะคะแม่