ปวดก้นกกมาก

ขอสอบถามแม่ๆ หน่อยค่ะว่ามีแม่ๆท่านไหนปวดก้นกกบ้างและทำยังไงถึงจะหายคะ ตอนนี้เราท้องได้29week เรานั่งทำงานเป็นเวลานานๆ มีอาการปวดก้นกก ขยับตัวก็ปวดลุกก็ปวดนั่งก็ปวด เอี้ยวตัวหยิบของก็ปวด #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ท้องแรกคะ #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ