ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักจิ๋วหน่อยค่ะ

นม ไข่ต้ม กล้วย น้ำเต้าหู้ เนื้อหมู อกไก่ ผัก ค่ะลองดูนะคะ

กินโปรตีนเยอะๆค่า