กรดไหลย้อนนนน

หลังทานอาหาร เดินย่อยสักหน่อย อย่าพึ่งนอน แบ่งอาหารทานเป็นมื้อเล็กๆ ไม่ต้องทานให้อิ่มจนเกินไปค่ะ