วิธีลดอาการปวดหลัง แม่ท้อง29 สัปดาห์

ขอวิธีนอนยังไงไม่ให้ปวดหลังหน่อยค่ะ ซื้อหมอนรองท้องก็ยังปวดเหมือนเดิม พลิกตัวลำบากมากกระดูกลั่นตลอดเวลาขยับตัว #.ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ