คนท้องทำไมหลับยากจัง

ขอวิธีจากแม่ๆหน่อยคะ ทำยังไงให้นอนไวๆ ทุกวันนี้แม่นอนเที่ยงคืนตี1ทุกวันเลย อายุครรภ์ 11+3 วีคคะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ