นอนแล้วปวดสะโพก

ขอประสบการณ์แม่ๆหน่อยค่ะ อายุครรภ์ได้ 20วีค นอนตะแคงปวดสะโพกทั้งซ้ายขวาเลย นอนหงายก็ไม่ได้แน่นท้อง มีแนะนำบ้างมั้ยคะที่นอนสบายไม่ปวด ทรมารมากเลยค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #ขอคำแนะนำค่ะ